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惊蛰时节乍暖还寒!河北多地雨+雨夹雪+中到大雪

时间:2019-04-08    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  惊蛰时节,乍暖还寒,未来三天河北多地将迎雨雪天气。

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未来三天具体预报

  今天夜间,张家口、承德多云转阴,其中张家口西北部有小雪或雨夹雪,其他地区多云。

  明天白天,张家口、承德西部、保定西北部阴有雨夹雪,其中坝上地区有中到大雪,其他地区多云。

  明天夜间,张家口东部、承德阴有雨夹雪或小雪,其他地区多云。

  10日白天,全省阴,其中张家口、承德、保定北部、廊坊北部有小雨或雨夹雪。

  10日夜间到11日,承德东部、唐山、秦皇岛、廊坊北部、沧州东部阴有小雨转多云,其他地区多云转晴。

  最低温缓慢上升

  9日,河北大部地区最低气温继续上升,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-3℃至0℃,中南部地区各设区市为2℃至5℃;

  10日,大部地区最低气温变幅不大,北部地区4设区市最低气温为-4℃至2℃,中南部地区各设区市为1℃至5℃;

  11日,大部地区最低气温略有上升,北部地区4设区市最低气温为-5℃至0℃,中南部地区各设区市为-1℃至5℃。

11日气象扩散条件转好

  9日中南部有逆温,沿山地区有辐合线,且受偏南风影响,气象扩散条件不利,但前期空气质量好,中南部地区空气质量为轻度污染,其它地区为良。

  10日大部分时段受偏南风控制,湿度较大,中南部地区空气质量以轻-中度污染为主,其它地区空气质量为良。

  11日受冷空气影响,我省北部地区气象扩散条件转为有利,空气质量以优良为主,南部地区以良-轻度污染为主。

  惊蛰是调整身体机能好时机

  这些事要知道

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  3喝+4捂+3动抵御疾病

  惊蛰有3喝

  1、百合杏仁粥:止咳安神

  如果经常干咳,晚上咳嗽更严重,影响休息和睡眠,可以喝点百合杏仁粥。百合具有补中益气、温肺止咳的功能,杏仁有祛痰、止咳、平喘的作用。

  2、白菊花泡茶:润燥去火

  牙龈肿痛、便秘干燥,不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好,而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载:“甘菊,取白色者,其体轻,味微苦,性气和平,至清之品。”泡冲白菊花茶,代替水来喝,可以起到疏散风热、清热解毒的作用。

  3、葱白萝卜饮:预防感冒

  惊蛰时期是流行性感冒高发时期,可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开;也可以先将白粥熬好,再加入葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些,有预防感冒的作用。

  惊蛰要4捂

  1、头颈捂一捂:上身全暖和

  春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领或V字领上衣。

  2、手腕捂一捂:心脏好舒服

  春捂时第二个需要保暖的地方就是手腕,因为手腕上有我们心经对应的神门穴,按照中医理论来说,我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅,身体就好。所以说让神门穴保暖就能让我们的心脏更加健康。

  七分袖与九分袖的衣服这个时期最好不要穿,尤其是老人,外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣,或是戴上一副筒儿稍长点的手套。

  3、腰腹捂一捂:下肢不麻木

  第三个需要保暖的地方就是腰腹,因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,我们腰部以下的循环就会受到影响,这个时候,就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。

  4、小腿捂一捂:脑袋不痛苦

  最后需要保暖的地方是我们的小腿,尤其是小腿外侧,这里也是保护阳气的地方,有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状,正如老话所讲“寒从脚起”,所以“春捂”穿衣宜下厚上薄。当然,春捂也是有时间性的,当气温持续稳定在15℃左右的时候,可以适当地减少衣服,结束春捂。

  惊蛰记3动

  1、揉足三里:养脾胃

  养脾胃可揉揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)。按揉时小腿略向前伸,食指按放在足三里穴上,中指压在食指上,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。

2、推搓两肋:疏肝气

  年初工作比较繁忙,难免会有肝气郁结的时候,可以试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋部位有温热感为佳。

  3、热搓腰部:活肾水

  惊蛰,该注重肾水的调养。腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下左右。

  (据健康时报)

  各市具体预报

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